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【早安健康／周盈卉】生活中，每個人都會有壓力，但我們不知道的是，面對壓力時的處理方式，會對健康程度帶來不小的改變。許多成功抗癌的病患和健康長壽的老人家，都證實了這個論點。

要如何成為高明的壓力處理高手呢？日本醫學博士岡本裕提供大佳三個方法─NO、WANT跟SOSO。

1. NO

NO顧名思義就是不要，也就是一開始就不要去做自己討厭的事情。有時為了當好人，常常會把討厭的事攬在身上，也許一開始不會怎樣，但久而久之，壓力會越來越大。因此，勇敢的對討厭的事說NO吧！

2. WANT

WANT的意思跟NO相反，表示想做的事就去做，不要壓抑。對完成一件事情會覺得滿足，就會減輕壓力。研究發現人在做想做的事時，不但不會損壞健康，反而會使淋巴球數上升，提升免疫力和自癒力。

3. SOSO鄭語皓

SOSO的意思是讓自己稍微馬虎一點，不要太認真。許多癌症病患的個性都非常認真，而且堅守原則。相反的，多數健康長壽的老人家都是比較隨性馬虎的人，想聽的話就聽，不想聽的就當耳邊風，裝糊塗。

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資料來源：《你早該知道的藥物真相》／岡本裕出版社／三采文化